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  • 순동2
  • 초보2016.07.21 20:45152 조회1 좋아요
Q.무산소운동 없이 유산소운동만 하면
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
생전 안하던 운동을 갑자기 하려니까 너무 힘들어서요 ㅠㅠ
어제부터 식단조절하며 운동하고 있는데
당분간은 무산소운동 없이 유산소운동만 해도 살이 빠질까요?

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댓글 (3)

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초보
  • 순동2
  • 07.21 21:55
  • 펌킨언니 친절한 답변 감사드려요~ㅠㅠ 함께 힘내요! 홧팅
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다신
  • 콩바람비
  • 07.21 21:43
  • 처음부터 무리안하셔도 되요 ㅋㅋ 할 수 있는 만큼만 하세요. 윗분이 자세하게 설명해주신 것 같으니 ... 마무리 ㅋㅋㅋ
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정석
  • 펌킨언니
  • 07.21 21:14
  • 지방을 빼는데 사실 유산소운동이 최고에요!!
    일단 유산소로 시작하시고 어느정도 빠지시면 근력운동을 조금씩 추가하시면 됩니다!!!
    그리고 근력운동이라고 꼭 많이 할 필요는 없어요. 가장 좋은건 꾸준히 포기하지않고 하는거니까요ㅎㅎ
    근력은 예를 들어 <스쿼트 15번씩 3세트> 로 시작해서 꾸준히 하면 할만하다고 느껴져요! 그럴때 횟수를 늘려주거나 다른운동을 더해주면서 하시면 될거에요!!

    실제로 살이 빠지게하는건 유산소운동이에요. 근력운동은 근육을 키워서 요요를 막고 탄력있는 몸매를 위한거랍니다. 물론 살도 빠지고요!!

    유산소로 천천히 몸을 운동에 익숙하게 만드시고 나중에 점점 강도를 높이세요!!>_< 우리 꾸준히 다욭해봐요!!
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