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  • 선름
  • 정석2016.07.21 22:42106 조회0 좋아요
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07월 21일 (음식 1883kcal, 운동 2164kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1883/ 3185

2164/ 530

성공
(2936)

아침식사 : 797kcal (42.33%)
소고기 미역국 (1인분) 297kcal
팥밥 (1공기, 90g) 309kcal
비엔나소세지 (2개, 16g) 48kcal
콩나물무침 (1인분, 70g) 50kcal
두부부침 (1접시, 85g) 93kcal

점심식사 : 499kcal (26.50%)
팥밥 (1공기, 90g) 309kcal
콩나물무침 (1/2인분, 35g) 25kcal
비엔나소세지 (3개, 24g) 72kcal
두부부침 (1접시, 85g) 93kcal

저녁식사 : 318kcal (16.89%)
피자빵 (1개, 100g) 228kcal
[동원] 소와나무 뼈가좋아하는고칼슘우유 저지방우유 (1컵, 200ml) 90kcal

간식 : 269kcal (14.29%)
[청정원] 고구마츄 (1/4봉, 15g) 41kcal
[맥도날드] 아이스크림콘 (1개, 89g) 135kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

운동 : 2,164kcal
보통 걷기 (60분) 334kcal
공부 (120분) 360kcal
줄넘기(시간) (60분) 600kcal
실내체육 (0분) 200kcal
자전거 타기 (40분) 320kcal
트램펄린 (60분) 210kcal
덤벨 아령운동 (15분) 97kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) 18kcal

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