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  • 쫄티레깅스
  • 입문2016.07.22 01:31273 조회0 좋아요
Q.살이 왜 안빠질까요..ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
방학 두달동안 독하게 다이어트할려고 뮤직복싱다이어트 등록한지 한달이 됐는데 총 2키로 빠졌어요

제 하루 일정을 적어보면

9시에 일어나서 공복으로 복싱장에 갑니다 (걸어서 30분)
복싱장에선 그날그날 다른 근력운동 20분 투명줄넘기 10분 박자 빠른 음악 틀어놓고 복싱20분 이렇게 하는데 다하고 나면 땀이 비오듯이 흘러내려요 (다신 칼로리 어플로 계산해보면 500칼로리 정도)

집까지 걸어가서 두세시간 정도 낮잠을 자요
그리고 세시에서 네시 사이에 첫끼를 먹습니다
처음엔 그냥 먹고싶은대로 먹었는데 살이 안빠져서 한 이주전부터 오리엔탈드레싱뿌린 샐러드나 밥반공기정도 먹고있어요

그리고 한시간반동안 강아지 산책을 시키고
다시 복싱장에 갔다가 집까지 걸어오고
집에 와서 배고플때 바나나하나 먹어요

하루에 운동은 4시간~5시간 해서 1300칼로리에서 많을땐 1700칼로리 정도 하고
식사는 평균 300칼로리 정도 500칼로리 안으로 먹어요

칼로리 계산으로 봤을때 살이 쫙쫙 빠져야 될것같은데 왤케 안빠질까요..ㅠㅠ

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정석
  • 달봉봉달
  • 07.22 04:35
  • 너무 안먹으면 더디 빠진대요! 근육도 잘 안붙구요 식사는 골고루 잘챙겨주세요ㅠ 하루 천칼로리 이상이 좋다는데 그 이하의 양에 운동소모량도 엄청나잖아요~ 그러다 몸 축날 수 있으니 감량뿐 아니라 건강을 위해서 탄단지 골고루 더 드세용:)
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입문
  • 쫄티레깅스
  • 07.22 01:36
  • 배뜨 댓글 감사합니다 ㅎㅎ 겉으로 티도 잘 안나서 걱정이예요ㅠㅠ 오랜만에 보는 친구들이 저보고 운동하고있는거 맞냐고 하더라구요...
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입문
  • 배뜨
  • 07.22 01:34
  • 체지방이줄고 근육이는게아닐까용?!! 눈바디를믿으세욯!!
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