07월 22일 (음식 1410kcal, 운동 228kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1410/ 1442
228/ 240
아침식사 : 340kcal (24.11%)
아이스크림맛 허니오트밀 다이어트 쉐이크 (1봉, 30g) | 115kcal |
[남양] 맛있는우유GT 200ml (1팩, 200ml) | 140kcal |
아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
데친브로콜리 (1/2회분, 50g) | 21kcal |
상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
점심식사 : 683kcal (48.44%)
짜장밥 (1인분, 420g) | 653kcal |
총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
저녁식사 : 280kcal (19.86%)
아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
[풀무원] 국산콩 연두부 (1/2회분, 125g) | 57kcal |
야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
간식 : 107kcal (7.59%)
수제 플레인 요거트 (1컵, 120ml) | 90kcal |
포도잼 (1스푼, 7g) | 17kcal |