- 살아 물러가라
- 입문2016.07.22 20:0738 조회0 좋아요
07월 22일 (음식 962kcal, 운동 371kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
962/ 1076
371/ 179
성공
(306)
아침식사 : 210kcal (21.83%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 두부부침 (1/2접시, 42g) | 45kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
점심식사 : 322kcal (33.47%)
| 찐옥수수 (1/4개, 25g) | 32kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 두부부침 (1/4접시, 21g) | 22kcal |
| 건새우볶음 (1/4소접시, 5g) | 16kcal |
저녁식사 : 195kcal (20.27%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (3회분, 6g) | 30kcal |
간식 : 235kcal (24.43%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (2포, 22g) | 100kcal |
| 고소한쌀과자 (5회분, 30g) | 135kcal |
운동 : 371kcal
| 유리창닦기 (5분) | 14kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 에어로빅 (15분) | 90kcal |
| 만보 (분) | 197kcal |
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