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  • 췌원췌원
  • 입문2016.07.22 23:5941 조회0 좋아요
07월 22일 (음식 1378kcal, 운동 172kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1378/ 1620

172/ 270

성공
(144)

점심식사 : 872kcal (63.28%)
찰옥수수 찐것 (1/2인분, 50g) 66kcal
콩국 (3/4소대접, 187g) 109kcal
치즈돈까스 (1장, 250.2g) 627kcal
[오뚜기] 크림스프 (1인분, 16g) 70kcal

저녁식사 : 506kcal (36.72%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
콩나물국 (1/4인분, 116g) 9kcal
동태조림 (1토막, 144g) 82kcal
배추김치 (1/4인분, 15g) 2kcal
[건영식품] 복숭아농장 (1회분, 180ml) 90kcal
[동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 2.25g) 10kcal

운동 : 172kcal
사우나 (60분) 120kcal
스쿼트(세트) (45회) 20kcal
레그레이즈 (30회) 14kcal
플랭크 (3분) 18kcal

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