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  • 예쮸
  • 정석2016.07.22 11:52229 조회1 좋아요
Q.상체근력운동이 너무 힘들고 안돼요ㅜㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
상체에 거의 근육이 없다시피해서
헬스장에가서 상체근력운동하면 기구도 못 이용할 정도라서 ..
어떻게 해야 할까요 근력 늘려야하는데...

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댓글 (14)

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정석
  • 예쮸
  • 07.22 20:36
  • 달순 너무 감사합니다!!!!! 친절하게 답해주시네요ㅠㅠ
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정석
  • 달순
  • 07.22 15:07
  • 예쮸 탄력밴드도 색상에 따라 탄성이 다르므로 얼마든지 점진적 고부하운동이 가능해요. 탄성이 다른 2~3가지 챙겨 가시면 되겠네요.
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정석
  • 예쮸
  • 07.22 14:57
  • 리부인 감사합니다!!
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정석
  • 예쮸
  • 07.22 14:56
  • 달순 제가 2달 후부터는 외국에 나가있어야해서 덤벨같은걸 갖고가지는 못하거든요 ..혹시 덤벨대신에 운동밴드?가져가도될까ㅇ
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정석
  • 리부인
  • 07.22 14:29
  • 가슴, 팔운동으로 팔굽혀펴기 무릎 대고 하시구요, 등운동은 슈퍼맨 자세 해보세요.
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정석
  • 달순
  • 07.22 14:24
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 달순
  • 07.22 14:18
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 예쮸
  • 07.22 13:55
  • 달순 너무 세세히 알려주셔서 감사합니다ㅠㅠ!!! 2분할이면
    하루는 상체 하루는 하체 이런식으로 하는 것 맞나요?? 상체날에도 복부는 해주어야하겠죠??
    오늘 상체 운동 하는 날인데 가슴과 옆구리쪽에 통증이랑 복부에 통증이있는데 운동 해도될까요?너무 감사합니다ㅠㅠ
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정석
  • 달순
  • 07.22 13:28
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 달순
  • 07.22 13:04
  • 비밀 댓글 입니다.

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