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  • 블루하트
  • 초보2016.07.22 20:4821 조회0 좋아요
07월 22일 (음식 875.7kcal, 운동 425kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

875.7/ 1540

425/ 256

성공
(834)

아침식사 : 287kcal (32.77%)
조율체 다이어트 바닐라 (1회, 25g) 95kcal
저지방우유 (1컵, 200ml) 102kcal
팥빵 (1/4개, 20g) 58kcal
찐옥수수 (1/4개, 25g) 32kcal

점심식사 : 300kcal (34.26%)

두부 (1회분, 100g) 79kcal
단호박찜 (1인분) 83kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
쇠고기등심 (1회, 50g) 109kcal
가지볶음 (1/4소접시, 20g) 12kcal
호박볶음 (1/4소접시, 25g) 12kcal

저녁식사 : 219kcal (24.97%)

단호박찜 (1인분) 83kcal
호박볶음 (1소접시,103.5g) 49kcal
가지볶음 (1소접시,83.2g) 50kcal
옐로파프리카 (1개,66.7g) 11kcal
레드파프리카 (1개,66.7g) 13kcal
꽈리고추멸치볶음 (1/4소접시, 5g) 13kcal

간식 : 70kcal (7.99%)
아몬드 (10개, 10g) 70kcal

운동 : 425kcal
수영 (50분) 425kcal

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