- 오리먹자
- 정석2016.07.23 21:0625 조회0 좋아요
07월 23일 (음식 1690.5kcal, 운동 583kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1690.5/ 3305
583/ 550
성공
(1648)
아침식사 : 426kcal (25.17%)
| 오뎅탕 (1인분, 200g) | 163kcal |
| 계란찜 (1소접시,65g) | 92kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 115g) | 171kcal |
점심식사 : 443kcal (26.21%)
| 쌀밥 (1/2인분, 115g) | 171kcal |
| 닭살야채볶음 (1/2소접시, 91g) | 82kcal |
| 소고기무국 (1대접, 80g) | 76kcal |
| 두부조림 (1소접시, 60g) | 82kcal |
| [건국우유]건국 비타민우유 골드 (1/4팩, 45ml) | 32kcal |
저녁식사 : 530kcal (31.35%)
| 물냉면 (1/2인분, 400g) | 386kcal |
| 찐만두 (4개) | 144kcal |
간식 : 292kcal (17.27%)
| 찰보리빵 (1낱개, 35g) | 83kcal |
| 애호박 (1/2소접시, 50g) | 19kcal |
| 당근사과주스 (1회, 200ml) | 74kcal |
| AP웨이 (1회분, 20g) | 71kcal |
| 땅콩 (1/4회분, 8g) | 45kcal |
운동 : 583kcal
| 탁구 (20분) | 80kcal |
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (7분) | 63kcal |
| 케틀벨 스윙 (4분) | 80kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
| 턱걸이 (5분) | 40kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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