- 럽미myself
- 정석2016.07.24 00:1233 조회0 좋아요
07월 23일 (음식 1375kcal, 운동 321.2kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1375/ 1501
321.2/ 250
성공
(198)
아침식사 : 689kcal (50.11%)
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) | 162kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
| 고구마줄기볶음 (1소접시, 60g) | 30kcal |
| 가지나물 (1소접시, 60g) | 36kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 60g) | 63kcal |
| 자두 (1개, 120g) | 40kcal |
점심식사 : 431kcal (31.35%)
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) | 162kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 가지나물 (1소접시, 60g) | 36kcal |
| 고구마줄기볶음 (1소접시, 60g) | 30kcal |
| 자두 (2개, 120g) | 40kcal |
저녁식사 : 255kcal (18.55%)
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g) | 45kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) | 120kcal |
운동 : 321kcal
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 월싯 (80초) | 11kcal |
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