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  • 응냥냥
  • 정석2016.07.23 00:3742 조회0 좋아요
07월 22일 (음식 1101kcal, 운동 649kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1101/ 1058

649/ 176

성공
(431)

아침식사 : 93kcal (8.45%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal

점심식사 : 409kcal (37.15%)

잡곡밥 (1공기, 90g) 134kcal
[CJ] 알래스카연어 (1회, 100g) 245kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
레드파프리카 (1개, 66g) 12kcal

저녁식사 : 333kcal (30.25%)

운동후에 저녁으로 ㄱㄱ

츄러스 (1.5개, 120g) 318kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

간식 : 266kcal (24.16%)
바나나 (1개,100g) 93kcal
바나나 (1개,100g) 93kcal
[파리크라상] 커피만주 (1/4회분, 16g) 80kcal

운동 : 649kcal

헬스장에서 1차
롯데캐슬에서 2차

랫풀다운머신 (5분) 39kcal
시티드로우 머신 (5분) 38kcal
밴드 데드리프트 (5분) 30kcal
런닝머신 걷기 (40분) 142kcal
일립티컬 (30분) 360kcal
케이블 닐링풀다운 (5분) 40kcal

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