- 응냥냥
- 정석2016.08.12 15:5651 조회0 좋아요
08월 12일 (음식 170kcal, 운동 168kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
170/ 800
168/ 136
성공
(662)
아침식사 : 110kcal (64.71%)
| 사과 아오리 (1개, 250g) | 110kcal |
간식 : 60kcal (35.29%)
운동하면서 젇해질섭취
| 파워에이드 (1페트, 200ml) | 60kcal |
운동 : 168kcal
팔운동- 이두삼두
자극갈때까지-거기서부터3개더
바벨 덤벨 케이블 3가지 선택퀀존재
계속적으로 쪼여주기
| 케이블 컬 (5분) | 30kcal |
| 케이블 트라이셉스 푸쉬다운 (5분) | 35kcal |
| 덤벨 바이셉 컬 (5분) | 30kcal |
| 싯업 (50회) | 35kcal |
| 빠르게걷기 (10분) | 38kcal |
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