- 하하이석이
- 초보2016.07.23 21:3523 조회0 좋아요
07월 23일 (음식 2460kcal, 운동 1850kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2460/ 2625
1850/ 437
성공
(1579)
아침식사 : 511kcal (20.77%)
| 쌀밥 (1인분, 130g) | 193kcal |
| 돈육김치찌개 (1대접, 197g) | 163kcal |
| [뚜레쥬르] 우유듬뿍 우유식빵 (1조각, 45g) | 155kcal |
점심식사 : 1,139kcal (46.30%)
| 부추무침 (1인분, 100g) | 100kcal |
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| 양념치킨소스 (1큰술, 35g) | 79kcal |
| [뚜레쥬르] 부드러운카스테라 (1회분, 95g) | 320kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 크랜베리 단호박 샐러드 (1회분, 90g) | 175kcal |
저녁식사 : 590kcal (23.98%)
| 양념치킨소스 (1큰술, 35g) | 79kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 부추무침 (1인분, 100g) | 100kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 220kcal (8.94%)
| [델몬트] 오렌지드링크 (1팩, 190ml) | 60kcal |
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
| [뚜레쥬르] 부드러운카스테라 (1회분, 35g) | 110kcal |
운동 : 1,850kcal
| 런닝머신 걷기 (200분) | 950kcal |
| 버피테스트(세트) (300회) | 900kcal |
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