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  • 하하이석이
  • 초보2016.07.23 21:3523 조회0 좋아요
07월 23일 (음식 2460kcal, 운동 1850kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2460/ 2625

1850/ 437

성공
(1579)

아침식사 : 511kcal (20.77%)
쌀밥 (1인분, 130g) 193kcal
돈육김치찌개 (1대접, 197g) 163kcal
[뚜레쥬르] 우유듬뿍 우유식빵 (1조각, 45g) 155kcal

점심식사 : 1,139kcal (46.30%)
부추무침 (1인분, 100g) 100kcal
쌀밥 (1인분, 150g) 223kcal
닭가슴살 (1인분, 150g) 163kcal
양념치킨소스 (1큰술, 35g) 79kcal
[뚜레쥬르] 부드러운카스테라 (1회분, 95g) 320kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
크랜베리 단호박 샐러드 (1회분, 90g) 175kcal

저녁식사 : 590kcal (23.98%)
양념치킨소스 (1큰술, 35g) 79kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
쌀밥 (1인분, 150g) 223kcal
부추무침 (1인분, 100g) 100kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

간식 : 220kcal (8.94%)
[델몬트] 오렌지드링크 (1팩, 190ml) 60kcal
[광동] 비타500 (1병, 100ml) 50kcal
[뚜레쥬르] 부드러운카스테라 (1회분, 35g) 110kcal

운동 : 1,850kcal
런닝머신 걷기 (200분) 950kcal
버피테스트(세트) (300회) 900kcal

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