- 46kg을향해!!
- 정석2016.07.24 04:0116 조회0 좋아요
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07월 23일 (음식 970kcal, 운동 240kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
970/ 929
240/ 154
성공
(45)
아침식사 : 221kcal (22.78%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| [아임닭] 청양고추맛 닭가슴살 (1/2회, 60g) | 72kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 20kcal |
점심식사 : 325kcal (33.51%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [아임닭] 청양고추맛 닭가슴살 (1/2회, 60g) | 72kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| 사과 (1/2회분, 60g) | 34kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (9장) | 30kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 오징어볶음 (1/4소접시, 30g) | 31kcal |
저녁식사 : 138kcal (14.23%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 찐고구마 (1개, 60g) | 76kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
간식 : 286kcal (29.48%)
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (7낱개, 14g) | 77kcal |
| 고구마파이 (1/2개, 57g) | 116kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 240kcal
| 춤추기 (60분) | 240kcal |
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