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  • 쪙이♡
  • 입문2016.07.24 09:1497 조회0 좋아요
07월 23일 (음식 1465kcal, 운동 1027kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1465/ 1696

1027/ 282

성공
(976)

아침식사 : 505kcal (34.47%)
닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) 200kcal
[오뚜기]맛있는 오뚜기밥(햇반) (1개, 210g) 305kcal

저녁식사 : 960kcal (65.53%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
팥빙수 (1인분, 300g) 373kcal
토마토 (2개, 260g) 36kcal
천도복숭아 (1개, 260g) 68kcal
[켈로그] 콘푸로스트 (1회, 30g) 116kcal
마늘바게트 (4조각, 40g) 209kcal

운동 : 1,027kcal
사이클 (30분) 210kcal
런닝머신 달리기 (30분) 211kcal
체스트프레스 (10분) 77kcal
덤벨프레스 (10분) 80kcal
렛풀다운머신 (10분) 82kcal
덤벨 벤트오버 로우 (10분) 60kcal
싯업 (10분) 60kcal
윗몸일으키기(세트) (45회) 11kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal

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