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  • 냥냥10
  • 입문2016.07.25 17:5015 조회0 좋아요
07월 25일 (음식 616kcal, 운동 366kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

616/ 1169

366/ 194

성공
(725)

점심식사 : 277kcal (44.97%)
쌀밥 (1/2인분, 80g) 119kcal
소고기 미역국 (1/2인분) 120kcal
감자채볶음 (1/2소접시, 60g) 38kcal

저녁식사 : 180kcal (29.22%)
[매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml) 124kcal
방울토마토 (6개, 75g) 12kcal
사과 아오리 (1/2개, 100g) 44kcal

간식 : 159kcal (25.81%)
대추방울토마토 (3개, 60g) 9kcal
[롯데] 빼빼로오리지널 (1/2회분, 33g) 150kcal

운동 : 366kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
L자 다리운동 (30분) 180kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
사이드레그레이즈 (10분) 80kcal

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