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  • 김OH교
  • 초보2015.09.01 11:06281 조회0 좋아요
등산으로 효과보신분~
조언얻고싶어요 효과가 좋나요?

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  • 김OH교
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정석
  • 징글럽
  • 09.01 12:59
  • 오~ 등산이 혹시 무릎에 무리가갈까요.
    배가홀쭉해진다니😘😘😘
    김애교님 화팅
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정석
  • 콩콩새
  • 09.01 12:21
  • 한달에 4번정도 해서 주말마다 다녀와요
    평일운동 따로
    주말등산 ...이렇게 6개월 정도 했는데요
    전체적으로 살이 빠지던데요
    허리 엉덩이살. 허벅지(종아리는 효과 없구요)
    왕복 5k... 1시간~1시간 30분정도로 빠른걸음으로
    걸었어요
    하산하고는 먹는것 신경쓰고요..
    같이 운동하신분 중에 허리 36입으시는분이
    계셨는데 32까지 줄더라구요
    90k에서 75k까지 빠졌을 거예요
    등산으로 관리 하시는거 참 좋아요

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다신
  • 날씬한콩
  • 09.01 12:02
  • 음 전 하루 한시간에서 한시간 반정도 하는중이긴 한데 확실히 등산다녀오면 배가 훅 들어가요ㅋㅋ
    몇년전에도 등산으로 꾸준히 관리했었는데 좋았어요 대신 내려올 때를 항상 조심히 관절나가요^^
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