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  • 심소장
  • 정석2016.07.24 07:411,693 조회1 좋아요
한달의 변화

3키로 정도 감량했어요~~

딱 한달 3키로 목표로

하루 1200칼로리 섭취하고 물 2리터 먹기 하루 만보 하는데

물섭취가 잘 안되네요^^
확실히 물 많이 먹을때가 체중이 쑥~~ 줄어요

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입문
  • 다퀸♡
  • 07.26 23:39
  • 물마시는게 제일 힘든것 같아요 같이 화이팅해염 ~^^
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정석
  • 심소장
  • 07.24 13:10
  • 붕이^^먹을때 마다 물한모 먹으면 먹을수 있어요~~
    아침에 일어나서 한컵
    식사때마다 3컵씩
    저녁에 한컵
    이러면 11컵 마시면 2리터 되더라구요
    그럼 체중도 쑥쑥 줄어요~~
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입문
  • 수리니푸딩
  • 07.24 10:44
  • 화이팅입니다!!
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초보
  • 운동살빼기
  • 07.24 09:38
  • 와 부럽
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정석
  • 붕이^^
  • 07.24 09:20
  • 와~대박 허리가 많이 빠지셨어요 진짜 물을 많이 마시는게 큰 숙제인거같아요 조금씩 자주 마시라는데 전 그게 안되어서 한번에 500미리씩 하루 5번 마시고 블랙커피가 지방분해된다기에 걷기운동하며 500미리 연하게 마시네요
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초보
  • Ah_ra
  • 07.24 08:27
  • 화이팅-!
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초보
  • 웅윤맘
  • 07.24 08:15
  • 허리 많이 빠지셨네요
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정석
  • 심소장
  • 07.24 07:51
  • 행복한네임 무리 안하고 딱 한달 3키로 하는데도 가끔 어지러움을 즐겨야 되네요 ㅋㅋ
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정석
  • 행복한네임
  • 07.24 07:44
  • 와우 허리랑 팔이 빠진게 보여요~!!
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