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  • 행복한네임
  • 정석2016.07.24 08:191,876 조회1 좋아요
단식은 절대 하지마세요
제가 혼자 자취할때 술과 야식 그리고 정크푸드로 세끼를 해결했죠
그러는 와중에 고향으로 내려와서 극단적 다이어트인 단식원을 들어갔습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
5일동안 하면서 피부병과 몸무게는 2키로는 줄었지만 다시 요요로 1키로 늘었습니다
본래는 일주일 있기로 했지만 5일만에 뛰쳐나와서 집으로 왔습니다.
집에서도 다이어트는 계속 되었구요...
하지만 단식의 후유증(기초대사량이 줄고)과 정체기로 인해 적은 칼로리를 먹는데도 줄지 않는 체중계바늘을 보며 하염없이 눈물만 났습니다 ㅠㅠ...
저는 그래서 무지하게 운동을 했죠
하.지.만 절대 몸무게는 꿈적도 하지 않았습니다
한 2주정도 이렇게 꿈쩍도 하지 않는 몸무게를 보고 결심을 했습니다. 저는 극한 운동을 멈추고 다이어트 흐름에 변화를 주기위해 다른 식단을 짜고 가벼운 운동으로 바꾸게 되니 바로 살이 빠지더라구요
하... 지금도 다이트 하고 있지만 여러분들 절대 단식하지 마세요

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  • gooodnam1
  • 08.25 23:46
  • 급 불어난 몸으로인해 붓기빼기위해 단기 간헐적단식 후에 식단조절하려고해요 :-)
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입문
  • amanda197
  • 08.01 23:48
  • 맞아요 ㅜ 기초대사량과 근육량을 줄이는건 정말 독인듯
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초보
  • 햐듀니
  • 07.28 23:10
  • 참고하겠습니다!
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정석
  • 셔니비니
  • 07.26 10:06
  • 저도 운동은배신하지않는다 말만 되새기며 하루4시간 씩 미친듯 운동 한적있는데요 운동량에 비해 먹는것도 적었는데 살이 하나도 안빠지더라구요
    이게 운동의 강도가 너무높으면 생기는 부작용인가요? 배신감에 눈물이 다났었습니다 ㅜㅜ 다신 하지말까하다가 그래도 운동이 정답인거같아 제게맞는 운동을 찾고있는중이예요
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초보
  • jonto
  • 07.25 22:34
  • 저도 하루한끼 점심만 먹고 아침저녁은 토마토랑 아몬드 4알씩만 먹다가
    아침 저녁을 샐러드식으로 바꾸고 오늘부터 어플도 설치하고 시작하게되었네요ㅎ
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정석
  • 살찐토깽이
  • 07.24 20:33
  • 이래서 다이어트는 평생 하는건가보네요~ 당연한 듯이 하는 습관처럼 계속 해야 하니까요~
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정석
  • 행복한네임
  • 07.24 14:24
  • 심소장 그렇군요 !! 맞는말씀입니다~~
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정석
  • 심소장
  • 07.24 14:11
  • 칼로리 제한도 기초 대사량이 줄어드는것 같아서 걷기와 근육운동도 해줘야 좋은듯^^



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정석
  • 행복한네임
  • 07.24 13:21
  • 달쫑맘 기초대사량이 낮아지면 보통사람들이 먹는것처럼 먹어도 살찌더라구요 ㅠㅠ 다이어트는 정말 어려운 숙제인것 같아요
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초보
  • 디오니칠리소스님
  • 07.24 13:19
  • 지금 간헐적 다이어트하는데 ㅠ 참고해야겠어요
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