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  • 봉모닝
  • 초보2016.07.25 23:0669 조회1 좋아요
07월 25일 (음식 2099kcal, 운동 1085kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2099/ 1217

1085/ 202

성공
(1)

아침식사 : 221kcal (10.53%)
[회사] 캐롯탠저린진저 (1회분, 320g) 111kcal
[네이처밸리] 애플크런치 (1/2회분, 21g) 95kcal
삶은계란 난백 (1개, 33g) 15kcal

점심식사 : 565kcal (26.92%)
[건강밥상] 단호박두부스테이크&파프리카현미밥 (3/4회분) 405kcal
웨이프로틴플러스 (1회분, 50g) 160kcal

저녁식사 : 1,001kcal (47.69%)
김치만두 (1회분, 100g) 171kcal
문어 (1회분, 120g) 88kcal
전복 (1회분, 100g) 79kcal
가리비 (3개) 105kcal
두부구이 (1.5소접시, 160g) 176kcal
칼국수면 (1/2회분, 50g) 102kcal
조개탕 (1인분) 80kcal
양파장아찌 (1/2인분, 28g) 30kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
웨이프로틴플러스 (1회분, 50g) 160kcal

간식 : 312kcal (14.86%)
하와이안킹초코릿 (1/4회분, 10g) 62kcal
호놀룰루쿠키 (1/2회분, 17g) 80kcal
[하마쿠아] 마카다미아넛트 (1/4회분, 7g) 35kcal
[투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml) 15kcal
[해태] 폴라포피치 (1회분, 120g) 75kcal
[매일유업] 아몬드브리즈오리지널 (1회분, 190g) 45kcal

운동 : 1,085kcal
계단오르기 걷기 (10분) 60kcal
[런닝머신] 등산모드 (23분) 213kcal
슬로우버피(세트) (100회) 300kcal
[런닝머신] 등산모드 (10분) 94kcal
보통 걷기 (161분) 418kcal

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  • 이차장님
  • 07.25 13:13
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