view-top
  • rkrksk
  • 입문2015.09.03 23:38164 조회0 좋아요
Q.식단&운동방법 알려주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트하겠다고만 말햇는데 허벅지랑 배를 보니 할말이없네욬ㅋㅋ..
2달동안 살 쫙빼고 유지하려하는데
아침은 집밥먹고 점심은 급식 조금먹고 5~6시쯤에 블루베리같은거 먹으려고하는데
괜찮나요?
간식은 끊고 밀가루는 거의 안먹으려고해요
운동은 어떤게효과있는지..
집에서할만하고 효과있는 운동 추천해주세요!

프사/닉네임 영역
  • rkrksk
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

레몬디톡처럼 3~5일 완전 굶어야하는 다이어트 어떻게들 하시나요??
4 190 돼수지
개강하고나서 다시 쪘네요..ㅠㅠ
6 178 벼리17

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (5)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • rkrksk
  • 09.03 23:49
  • 똘이농부 감사합니당! 어플을 깐지 몇분안되서..
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 똘이농부
  • 09.03 23:48
  • 초보가 주제넘게 한말씀 올림니다.
    칼로리 음식일기를 쓰면서 자신의 식습관부터 파악하세요.
    다이어트 후 유지를 위해서는 음식도 운동도 균형이 중요한 것 같습니다.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 54kg-49kg
  • 09.03 23:44
  • rkrksk 넹 ~ 단백질도 꼭 챙겨드시고요~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • rkrksk
  • 09.03 23:43
  • 54kg-49kg 감사합니다 ! 두달동안 운동꾸준히하고 저렇게먹으면 빠지긴할까용..ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 54kg-49kg
  • 09.03 23:39
  • 와이드스쿼트,런지,레그레이즈
    추천드려요 ~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동