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  • 귀연하루
  • 정석2016.07.25 21:1025 조회0 좋아요
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07월 25일 (음식 521.6kcal, 운동 586kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

521.6/ 983

586/ 163

성공
(885)

아침식사 : 147kcal (28.18%)
[포켓샐러드] 닭가슴살볼 샐러드 오리지널맛 (1회,220g) 147kcal

점심식사 : 204kcal (39.03%)
[포켓샐러드] 치즈 샐러드 (1팩,205g) 172kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (1개,8g) 32kcal

저녁식사 : 115kcal (22.05%)
요고요고다이어트바 (1개,30g) 115kcal

간식 : 56kcal (10.74%)
블랙원두커피 (3잔, 300ml) 9kcal
삶은계란 난백 (3개, 99g) 47kcal

운동 : 586kcal
플랭크 (180초) 18kcal
고정자전거 (20분) 140kcal
빠르게걷기 (60분) 308kcal
와이드 스쿼트 (20분) 120kcal

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