07월 25일 (음식 1344kcal, 운동 420kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1344/ 1692
420/ 282
아침식사 : 168kcal (12.50%)
배 (1/2개, 180g) | 75kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 708kcal (52.68%)
쌀밥 (3/4인분, 150g) | 223kcal |
찐감자 (1개, 100g) | 84kcal |
쫄면 (1/4인분, 50g) | 89kcal |
우엉조림 (1소접시, 30g) | 70kcal |
제육볶음 (1/4인분, 40g) | 74kcal |
배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
무채김치 (1/4인분, 32g) | 31kcal |
부추전 (1/4소접시, 32g) | 42kcal |
오뎅국 (1/2인분, 100g) | 81kcal |
상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
저녁식사 : 417kcal (31.03%)
두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
[베지밀] 하루건강 칼로리컷 두유 (1팩, 190ml) | 75kcal |
찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
총각김치 (1인분, 100g) | 42kcal |
운동 : 420kcal
주원홈트 (50분) | 100kcal |
스쿼트(세트) (100회) | 46kcal |
러닝머신 걷기 (40분) | 154kcal |
L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
스트레칭 (15분) | 60kcal |