다이어트

청설모냐옹
초보2015.09.04 12:25169 조회0 좋아요

마룬비만이라는데...

키163 몸무계 50인데 보기엔 팔다리 얇아보여서 말라보인다 합니다만...인바디해보니 체지방량과 복부지방이 평균이상으로 엄청나고 근육은 거의 바닥을 기더라고요.. 그래서 구런지 체력도 심하게 딸리고 살도 물렁하고 탄력도 없는것같아요. 건강하고 탄력있는 몸을 만들고 싶어용. 남들한테 다이어트 한다하면 보기좋은데 왜하냐고 그런말 많이 들어서 구냥 혼자 조용히 시작할려고해용~ 다들 건강하게 하셧음 좋겟어요

청설모냐옹
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lee다이어터
09.06 02:50
단백질 위주로 먹고 유산소운동보다는 근력운동 하셔야 할것 같습니다. 다이어트 한다고 하지마시고 체력키우는 운동한다고 하셔야 오해 안받을실듯 해요
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