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  • 값진여자
  • 입문2016.07.26 15:5220 조회0 좋아요
07월 25일 (음식 1329kcal, 운동 210kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1329/ 2448

210/ 408

성공
(922)

아침식사 : 367kcal (27.61%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) 45kcal
아마씨 (1스푼, 5g) 37kcal
수제 플레인 요거트 (2컵, 180ml) 135kcal

점심식사 : 448kcal (33.71%)
근대된장국 (1/2대접, 49g) 24kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
배추김치 (1인분,60g) 10kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) 200kcal
배추겉절이 (1인분,80g) 37kcal
도토리묵무침 (1/4소접시, 49g) 21kcal

저녁식사 : 396kcal (29.80%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
배추김치 (1인분,60g) 10kcal
해초샐러드 (1소접시, 101g) 66kcal
새송이버섯 (1회분, 100g) 24kcal
초고추장 (1종지, 21g) 46kcal
알탕 (1/4인분, 100g) 94kcal

간식 : 118kcal (8.88%)
삶은 계란 (1.5개, 75g) 118kcal

운동 : 210kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 210kcal

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