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  • eunv
  • 입문2016.07.25 16:0417 조회0 좋아요
07월 25일 (음식 729.7kcal, 운동 895kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

729.7/ 929

895/ 154

성공
(940)

아침식사 : 229kcal (31.38%)
검은콩가루 (2큰술, 20g) 76kcal
[남양] 무지방우유 (1컵,200ml) 60kcal
바나나 (1개,100g) 93kcal

점심식사 : 298kcal (40.84%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
깍두기 (1/4인분, 12g) 4kcal
오이김치 (1/2인분) 13kcal
된장찌개 (1인분, 100g) 38kcal
현미찹쌀밥 (1/4공기, 52g) 87kcal

저녁식사 : 203kcal (27.78%)
양파 (1개,100g) 35kcal
숙주나물 (1소접시,76.3g) 15kcal
닭가슴살 (1인분,100g) 109kcal
청양고추 (1개,8.8g) 5kcal
[CJ] 남해 굴소스 (1큰술,15g) 15kcal
양배추 (1접시, 100g) 24kcal

운동 : 895kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 500kcal
런닝머신 달리기 (40분) 362kcal
스쿼트(세트) (50회) 22kcal
런지 (40회) 11kcal

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