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  • 38키로까지
  • 입문2016.07.25 20:39167 조회0 좋아요
Q.제발 ㅠㅠ종아리ㅠㅜ알려주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 며칠동안 꾸준히 걷기 운동 하면서 다리실이 조금 빠졌었거든요..근데 어제 세시간을 걷고 뛰었더니 밤에 종아리가 아프더라구요..그런데 자고 일어나니깐......부워있었어요.......탄탄하게......ㅠㅠㅠ너무 무리해서 굳은걸까요...?이럴땐 어떤 운동 해줘야하나요ㅠㅠ방금 마일리 사이러스하고 운동장 걷는중이거든요ㅠㅠ제발 알려주세요..

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댓글 (2)

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댓글리스트

초보
  • 손두부
  • 07.25 22:28
  • 전 강하나하체스트레칭이 도움 많이 되는 것 같아요!
    하고 나서 가벼움이 정말 달라요
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정석
  • 펌킨언니
  • 07.25 21:08
  • 종아리 스트레칭 해주시고요! L자 다리운동 해주시면 다리 혈액순환에 도움이 되서 붓기빼는데 도움이 된다하더라구요!!

    L자 다리 운동은 10~15분정도가 좋아요!!
    처음엔 다리가 좀 저리는 기분인데 참고 하시면 다리가 시원하니 좋아요!!!
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