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  • 뚜우뚜우
  • 입문2016.07.26 23:2241 조회0 좋아요
07월 26일 (음식 619kcal, 운동 1067kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

619/ 800

1067/ 1245

성공
(3)

아침식사 : 137kcal (22.13%)

바나나는 안먹음

(이마트)콘포타쥬 팝콘 (0.2회분) 36kcal
키위 (1개, 70g) 30kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
블루베리 (1인분, 100g) 56kcal

점심식사 : 427kcal (68.98%)

쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
된장찌개 (3/4인분, 75g) 28kcal
메추리알장조림 (3/4인분) 54kcal
콩나물무침 (1/2인분, 35g) 25kcal
백김치 (3/4소접시, 37g) 7kcal

저녁식사 : 55kcal (8.89%)

오이 (1/2개, 105g) 9kcal
달걀 흰자 (2개, 64g) 34kcal
대추방울토마토 (4개, 80g) 12kcal

운동 : 1,067kcal
사이클 (70분) 350kcal
스트레칭 (42분) 168kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
걸레질 (5분) 27kcal
사이클 (52분) 260kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
스트레칭 (16분) 64kcal
와이드 스쿼트 (5분) 30kcal

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