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  • 늘곰이
  • 정석2016.07.26 21:4445 조회0 좋아요
07월 26일 (음식 920kcal, 운동 620kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

920/ 1469

620/ 244

성공
(925)

아침식사 : 213kcal (23.15%)

자두 (1개,100g) 34kcal
[빙그레] 요플레플레인화이트 (1회분,90g) 60kcal
레드파프리카 (1개, 36g) 6kcal
오렌지파프리카 (1개, 36g) 7kcal
단호박 (1조각, 40g) 26kcal
복숭아 (1회분, 80g) 27kcal
[Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각, 15g) 53kcal

점심식사 : 409kcal (44.46%)

[미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) 94kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
[아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩,100g) 139kcal
[정식품] 베지밀A,베지밀에이 (1팩, 190ml) 110kcal
[아임닭] 무방부제 칠리페퍼소스 (1회, 20g) 31kcal

저녁식사 : 298kcal (32.39%)

[Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g) 107kcal
복숭아 (1회분, 100g) 34kcal
참외 (1개, 200g) 62kcal
[매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분,190ml) 95kcal

운동 : 620kcal
체스트프레스 (10분) 77kcal
마운틴클라이머 (10분) 102kcal
런닝머신 달리기 (35분) 281kcal
크런치 (10분) 80kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal

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