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  • 니트원피스
  • 다신2016.07.26 21:1665 조회0 좋아요
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07월 26일 (음식 1365kcal, 운동 1296.46kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1365/ 1885

1296.46/ 314

성공
(1503)

아침식사 : 352kcal (25.79%)
잡곡밥 (1공기, 200g) 297kcal
아삭이고추 (2회분, 200g) 38kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal

점심식사 : 40kcal (2.93%)
방울토마토 (20개, 250g) 40kcal

저녁식사 : 635kcal (46.52%)
닭죽 (1/2소대접, 105g) 130kcal
닭고기 삶은것 (1회분, 100g) 284kcal
닭고기 가슴살 구운것 (1인분) 73kcal
카스맥주 (2잔, 400ml) 148kcal

간식 : 338kcal (24.76%)
바나나 (2개, 200g) 186kcal
복숭아 (2회분, 200g) 68kcal
복숭아 (2회분, 200g) 68kcal
방울토마토 (8개, 100g) 16kcal

운동 : 1,296kcal
자유영 수영 (120분) 1,080kcal
월싯 (90초) 13kcal
스쿼트 (70회) 31kcal
런지 (50회) 15kcal
싯업 (45회) 32kcal
레그레이즈 (30회) 14kcal
크런치 (30회) 7kcal
플랭크 (60초) 6kcal
트라이셉 딥스 (6회) 1kcal
푸쉬업 (4회) 1kcal
마운틴클라이머 (8회) 1kcal
플랭크 (180초) 18kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal

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다신
  • 니트원피스
  • 07.26 21:17
  • 모임하고30분 걸어서 집에왔더니 덥네요~~
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