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  • 아녜스ㅣ
  • 초보2016.07.26 22:2936 조회0 좋아요
07월 26일 (음식 1127kcal, 운동 280kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1127/ 1364

280/ 227

성공
(291)

아침식사 : 300kcal (26.62%)
콩나물밥 (1인분, 300g) 300kcal

점심식사 : 341kcal (30.26%)
파인애플 (1조각, 100g) 23kcal
레몬 (1개, 100g) 23kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
[풀무원] 부침두부 (단단한 부침용) (1팩, 300g) 250kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal

저녁식사 : 416kcal (36.91%)
마늘장아찌 (1소접시, 30g) 17kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
삼겹살 (1회분, 20g) 66kcal

간식 : 70kcal (6.21%)
아몬드 (10개, 10g) 70kcal

운동 : 280kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (40분) 280kcal

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