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  • 써니다해
  • 지존2016.07.26 23:0930 조회0 좋아요
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07월 26일 (음식 1176kcal, 운동 481kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1176/ 1989

481/ 331

성공
(963)

아침식사 : 324kcal (27.55%)

베이글요거트모닝~^^

블루베리베이글 (1/4개, 20g) 63kcal
[토울식품] 통밀견과류식빵 (2쪽, 50g) 128kcal
[DELTA] 그릭 요거트 (1회분,100g) 57kcal
블루베리 (1인분, 30g) 16kcal
감자샐러드 (1/4인분) 60kcal

점심식사 : 301kcal (25.60%)
쇠고기미역국 (1/4인분, 186g) 74kcal
잡채 (1인분, 90g) 150kcal
팥밥 (1/4공기, 22g) 77kcal

저녁식사 : 551kcal (46.85%)
돼지고기수육 (1인분, 50g) 89kcal
떡갈비 (1회분, 50g) 104kcal
[맘스터치]치킨강정 (1회분, 30g) 61kcal
두부탕수육 (1소접시, 20g) 29kcal
돼지갈비양념 (1/4인분) 34kcal
비빔국수 (1인분, 50g) 56kcal
고구마케이크 (1조각, 30g) 90kcal
단팥죽 (1인분, 30g) 47kcal
무말랭이무침 (1소접시, 30g) 41kcal

운동 : 481kcal
빠르게걷기 (72분) 273kcal
보통 걷기 (80분) 208kcal

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