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  • 네지츄
  • 입문2016.07.28 00:4224 조회0 좋아요
07월 27일 (음식 827kcal, 운동 1006kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

827/ 800

1006/ 507

성공
(472)

점심식사 : 7kcal (0.85%)
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal

저녁식사 : 570kcal (68.92%)
연어알초밥 (1개,40g) 65kcal
새우초밥 (1인분, 80g) 124kcal
조개초밥 (0회분, 120g) 168kcal
모듬샐러드 (1/4그릇) 87kcal
지코바 (0회분, 70g) 126kcal

간식 : 250kcal (30.23%)
초콜렛 (1개, 20g) 250kcal

운동 : 1,006kcal
와이드 스쿼트 (3분) 18kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
박봄다리운동 (3분) 24kcal
런지 (40회) 11kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회) 3kcal
레그레이즈 (3분) 24kcal
스트레칭 (5분) 20kcal
춤추기 (30분) 120kcal
피아노 (240분) 696kcal

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