- 살쪄서보노보노
- 초보2014.06.25 16:34489 조회0 좋아요
Q.단기체중감량이필요한데 조언부탁드려요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현제 하루평균 1000칼로리 정도 먹고
평균 600 칼로리정도 운동 중
평소 700 800 정도 먹는데
회사 에서 밥을 먹는것으로 하루 한끼는 식이조절이
안되네요
밤에 너무배고파서 잠을못잘땐 수면약을 먹기도 하고
자주 먹으면 안될거같아 오이를 먹기도 합니다
평소 식단은 감자반찬 저염으로 하고
밥은 보리밥
또는 보리밥에 고추장과 나물류
저녁은 거의 안먹거나
두유 하나정도 또는 보리밥만 반그릇
현제 채중 96
목표는 70이지만 한번 폭풍감량 하고싶네요
77kg까지 수단과 방법을안가리고
내려가고싶은데 조언부탁 드립니다
평균 600 칼로리정도 운동 중
평소 700 800 정도 먹는데
회사 에서 밥을 먹는것으로 하루 한끼는 식이조절이
안되네요
밤에 너무배고파서 잠을못잘땐 수면약을 먹기도 하고
자주 먹으면 안될거같아 오이를 먹기도 합니다
평소 식단은 감자반찬 저염으로 하고
밥은 보리밥
또는 보리밥에 고추장과 나물류
저녁은 거의 안먹거나
두유 하나정도 또는 보리밥만 반그릇
현제 채중 96
목표는 70이지만 한번 폭풍감량 하고싶네요
77kg까지 수단과 방법을안가리고
내려가고싶은데 조언부탁 드립니다
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