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  • eiangle
  • 입문2016.07.27 22:2027 조회0 좋아요
07월 27일 (음식 1065kcal, 운동 184kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1065/ 2017

184/ 336

성공
(801)

아침식사 : 85kcal (7.98%)
천마차 (1포, 20g) 85kcal

점심식사 : 736kcal (69.11%)

조밥 (1공기, 90g) 317kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) 200kcal
깻잎장아찌 (1소접시, 30g) 35kcal
계란말이 (1소접시, 78g) 112kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
쑥갓나물 (1소접시, 84g) 40kcal
고추장아찌 (1소접시, 30g) 22kcal

저녁식사 : 132kcal (12.39%)

찰옥수수 찐것 (1인분, 100g) 132kcal

간식 : 112kcal (10.52%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) 110kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분) 2kcal

운동 : 184kcal
런닝머신 걷기 (20분) 61kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
덤벨 킥백 (10분) 70kcal
크런치 (30회) 7kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) 27kcal

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