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  • 쑥이씨
  • 초보2016.07.28 19:3230 조회0 좋아요
07월 27일 (음식 2693kcal, 운동 410kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2693/ 2274

410/ 379

실패
(387)

아침식사 : 321kcal (11.92%)
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
진미채볶음 (1접시, 20g) 55kcal
된장찌개 (1인분, 60g) 22kcal
배추김치 (1인분, 5g) 0kcal
고추장 (1/4큰술, 25g) 10kcal

점심식사 : 393kcal (14.59%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
진미채볶음 (1접시, 60g) 166kcal
배추김치 (1인분, 20g) 3kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal

간식 : 1,979kcal (73.49%)
토마토주스 (1컵, 200ml) 41kcal
[롯데제과] 설레임카페라떼 (1회분, 170ml) 170kcal
떡볶이 (1인분, 150g) 228kcal
김밥 1줄 (1줄, 290g) 460kcal
치킨 (1조각, 85g) 249kcal
참이슬 후레쉬 소주 (7잔, 315ml) 427kcal
생맥주 (1.5잔, 750ml) 285kcal
번데기 (1컵, 30g) 65kcal
둥글레차 (1컵, 130ml) 2kcal
[맥스웰하우스] 커피믹스 (1봉지, 12g) 52kcal

운동 : 410kcal
사이클 (30분) 150kcal
런지 (25회) 7kcal
덤벨 아령운동 (17분) 110kcal
스쿼트(세트) (50회) 22kcal
런닝머신 걷기 (30분) 121kcal

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