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  • 옙뷘
  • 초보2016.07.27 21:5543 조회0 좋아요
07월 27일 (음식 1470kcal, 운동 540kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1470/ 1808

540/ 301

성공
(577)

아침식사 : 178kcal (12.11%)
[CJ] 스팸마일드 (1회, 34g) 66kcal
계란말이 (1소접시, 78g) 112kcal

점심식사 : 575kcal (39.12%)
흑미밥 (1공기, 120g) 167kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
매실장아찌 (1소접시, 5g) 12kcal
배추김치 (1인분, 30g) 5kcal
단무지무침 (1소접시, 10g) 4kcal
강된장 (1회분, 30g) 48kcal
계란후라이 (2개, 106g) 230kcal

저녁식사 : 117kcal (7.96%)
한방오리백숙 (1/4인분, 75g) 117kcal

간식 : 600kcal (40.82%)
[크리스피크림도넛] 오리지널글레이즈드링 (3개, 156g) 600kcal

운동 : 540kcal
사이클 (30분) 150kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (30분) 390kcal

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