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  • 강이♥아지
  • 초보2016.07.28 00:4266 조회0 좋아요
07월 27일 (음식 1124.9kcal, 운동 400kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1124.9/ 1342

400/ 223

성공
(394)

아침식사 : 405kcal (36.00%)
찐고구마 (1개, 113g) 144kcal
[맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) 156kcal
마늘파양념 (1회분, 10g) 10kcal
수제피클 (1회분, 20g) 10kcal
아삭콩나물 (1회분, 190g) 85kcal

점심식사 : 363kcal (32.27%)

속살의미 (1회분, 210g) 205kcal
옐로파프리카 (1개, 133g) 22kcal
오이 (1개, 202g) 18kcal
참타리버섯 생것 (1회분, 200g) 42kcal
이마트구운김 (1회분, 10g) 36kcal
오젠날치알 (1회분, 45g) 40kcal

저녁식사 : 263kcal (23.37%)
[맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩,100g) 157kcal
양상추 (1소접시, 150g) 16kcal
새우 (1접시, 52g) 53kcal
블루베리 (1인분, 41g) 27kcal
수제피클 (1회분, 20g) 10kcal

간식 : 94kcal (8.36%)
[미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) 94kcal

운동 : 400kcal
싸이클 실내자전거 (80분) 400kcal

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