- 착할썬
- 초보2016.08.02 01:5741 조회0 좋아요
07월 27일 (음식 1249kcal, 운동 566kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1249/ 1366
566/ 227
성공
(456)
점심식사 : 510kcal (40.83%)
| [하림] 하림IFF닭가슴살 (1회분,100g) | 102kcal |
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 버섯채소볶음 (1소접시, 118.5g) | 77kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
저녁식사 : 609kcal (48.76%)
| [동원] 참치캔 (1캔, 100g) | 210kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 삼계탕 (1/4인분, 168g) | 169kcal |
간식 : 130kcal (10.41%)
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 20g) | 108kcal |
| 오미자차 (1잔,100ml) | 22kcal |
운동 : 566kcal
| 크런치 (20회) | 5kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 스쿼트 (50회) | 22kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 굿모닝엑서사이즈 (60초) | 12kcal |
| 실내자전거 (60분) | 484kcal |
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