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  • 웨딩55
  • 초보2016.07.29 01:4722 조회0 좋아요
07월 28일 (음식 1864kcal, 운동 280kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1864/ 2558

280/ 426

성공
(549)

아침식사 : 55kcal (2.95%)
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml) 35kcal

점심식사 : 374kcal (20.06%)

단호박 (1조각, 195g) 128kcal
치커리 (1접시, 130g) 30kcal
자두 (1개, 102g) 34kcal
[남양유업] 프로바이오틱 (1병,130ml) 85kcal
[사조] 안심닭가슴살 (4회분, 135g) 90kcal
아마씨 (1스푼, 1g) 7kcal

저녁식사 : 838kcal (44.96%)

내일 부터는 저녁을 칠백 칼로리 대로 먹어야겠어욤
조금씩 저녁 줄여야지

방울토마토 (6개, 75g) 12kcal
[사조] 안심닭가슴살 (1회분,30g) 20kcal
치커리 (1접시, 26g) 6kcal
[오뚜기] 참깨드레싱 (1회분, 45g) 166kcal
[썬넛트] 하루견과 (1봉,25g) 145kcal
[한성기업] 실곤약 (2회분, 200g) 20kcal
오이지 (1종지, 60g) 6kcal
[풀무원] 실의힘생낫또 (1회분,50g) 60kcal
잡곡밥 (1공기, 126g) 187kcal
감자두부된장국 (1대접, 236g) 156kcal
[CJ] 프레시안 동치미 냉면육수 (1회분,294g) 60kcal

간식 : 597kcal (32.03%)

[롯데] 드림카카오72% 낱개 (3낱개, 6g) 33kcal
인절미빙수 (1/2회분) 500kcal
커피번 (1인분, 20g) 64kcal

운동 : 280kcal

스트레칭 (10분) 40kcal
훌라후프 (60분) 240kcal

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