view-top

  • 그까2꺼
  • 초보2016.07.28 21:2595 조회0 좋아요
07월 28일 (음식 1528kcal, 운동 783kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1528/ 2645

783/ 440

성공
(1460)

아침식사 : 202kcal (13.22%)
이사히베리 (1회분, 30g) 17kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) 45kcal
해독주스 디톡스주스 (1컵, 250ml) 140kcal

점심식사 : 532kcal (34.82%)
[풀무원] 자연은맛있다 메밀막국수 (1회분, 122g) 420kcal
돼지고기수육 (1/4인분, 62g) 112kcal

저녁식사 : 600kcal (39.27%)
닭갈비 (1소접시, 115g) 170kcal
우동 (1/4그릇, 150g) 117kcal
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal

간식 : 194kcal (12.70%)
오레오 (1/4봉지, 12g) 60kcal
블랙원두커피 (1잔, 100ml) 3kcal
[크라운제과] 마이쮸 (1개, 4g) 17kcal
[동원] 덴마크 비플레인 QUARG (1회, 80g) 67kcal
복숭아 (1회분, 140g) 47kcal

운동 : 783kcal
빠르게걷기 (120분) 456kcal
계단오르기 걷기 (10분) 75kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) 9kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (140회) 70kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) 18kcal
크런치 (8분) 64kcal
플랭크 (5분) 30kcal
윗몸일으키기(세트) (150회) 37kcal
레그레이즈 (3분) 24kcal

프사/닉네임 영역

  • 그까2꺼
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동