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  • 방심은금물
  • 정석2016.07.28 07:59222 조회0 좋아요
Q.어제밤부터 어지러워요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 시작한지는 20일정도 됐구요. 어플 활용하여 시작한건 4일됐어요. 올해말까지 15키로감량 목표잡고 칼로리 처방받았는데 1500칼로리 정도 섭취하라고 나왔는데 4일동안 섭취한 열량보니 하루에 적게는 770~950칼로리정도 섭취했더라구요.저녁에 1시간정도 빠르게걷기도 일주일전쯤부터 했구요. 그런데 어젯밤부터 앉아있거나 누워있다 일어나면 울렁거리고 어지럽기시작하더니 자고일어나도 그렇네요. 너무 적게먹어서 그런가요? 저 왜이런걸까요?

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정석
  • 45.5키로목표
  • 07.28 11:29
  • 잠은 충분히 주무시나요? 그리고 무조건 낮은 칼로리만 드시지말고 고단백음식을 드세요~ 영양불균형일 가능성도 있어보여요, 식단이 진짜 중요한것 같아요. 그리고 염분이 적은 경우 어지러울수 잇으니까.. 간이 약간 된 음식도 드세요~ 아니면 바로 요요온대요
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정석
  • 방심은금물
  • 07.28 10:03
  • °하얀수선화° 감사합니다. 먹는양을 좀 늘리고 영양제도 먹어야겠네요.
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다신
  • *하얀수선화*
  • 07.28 09:20
  • -20kg홧팅 적게 드시는거 맞네요^^ 너무 적어요~ 아침30,점심40,저녁20,간식10~~종합비타민,비타민B,오메가3 꼭 챙겨드세요~ 코치님이 저거 3개는 먹으라고 하더라구요. 요새도 가끔 영양제 먹냐고 물으세요. 중요하대요. 그리고 여유가 있으시면 스피루리나 그것도 드시구요.
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정석
  • 방심은금물
  • 07.28 09:16
  • °하얀수선화° 시간맞춰 3끼 꼬박 챙겨먹었어요. 한끼에 200~300칼로리정도씩 먹은듯해요.
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다신
  • *하얀수선화*
  • 07.28 09:14
  • 영양제만 챙겨 먹으면 어지럼증이 없어지는게 아니라 식사를 세끼 나눠서 칼로리 만큼은 먹어줘야 해요~ 저렇게 규칙적이지 못하면 살 잘 안빠져요. 아님 1500이 많으시면 그냥 1200~ 1300 선은 지켜서 꼭 영양균형 있게 드시던지요~
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초보
  • 이달콤
  • 07.28 08:21
  • 아로나민골드 추천해요
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정석
  • 방심은금물
  • 07.28 08:05
  • 뿅뿅잉 종합영양제면 되겠죠?
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정석
  • 방심은금물
  • 07.28 08:04
  • 힘내라힘힘힘 아~영양제! 종합영양제 챙겨먹으면되는거죠?
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초보
  • 뿅뿅잉
  • 07.28 08:04
  • 영양제 고고 ㅠㅠ 몸생각하셔요 ㅠㅠ
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초보
  • 힘내라힘힘힘
  • 07.28 08:03
  • 갑자기너무적게 먹어서그런거아닐까요 1500만큼드시고 영양제드세여
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