- 건강쿄짱
- 정석2016.07.29 16:4440 조회0 좋아요
07월 28일 (음식 1452.4kcal, 운동 426kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1452.4/ 1691
426/ 281
성공
(384)
아침식사 : 469kcal (32.32%)
전교인수련회 교회에서 식사
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 고구마줄기무침 (1소접시,98g) | 64kcal |
| 무국 (1대접, 25g) | 21kcal |
| 취나물볶음 (1소접시, 40g) | 58kcal |
| 뉴트리코어칼슘제 (1회분, 1g) | 3kcal |
| 여에스더유산균 (1회분, 1g) | 0kcal |
점심식사 : 683kcal (47.03%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 제육볶음 (1인분, 150g) | 278kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 시래기국 (1대접, 100g) | 15kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
| 뉴트리코어칼슘제 (1회분, 1g) | 3kcal |
저녁식사 : 63kcal (4.34%)
| [풀무원] 실의힘생낫또 (1회분, 50g) | 60kcal |
| 뉴트리코어칼슘제 (1회분, 1g) | 3kcal |
간식 : 237kcal (16.32%)
| 팥빙수 (1/4인분, 75g) | 93kcal |
| 로즈마리 (1회분,100g) | 29kcal |
| 와플 (1/2개, 75g) | 115kcal |
운동 : 426kcal
| 잠자기 취침 수면 (300분) | 270kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
0
26
