07월 28일 (음식 1067kcal, 운동 292kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1067/ 800
292/ 425
아침식사 : 230kcal (21.56%)
[매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 200ml) | 130kcal |
아사이베리 바질시드 쉐이크 (1회분,27g) | 100kcal |
점심식사 : 322kcal (30.18%)
쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
오징어볶음 (1/2소접시, 83g) | 88kcal |
저녁식사 : 295kcal (27.65%)
쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
두부부침 (1접시, 85g) | 93kcal |
[매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩,190ml) | 124kcal |
간식 : 220kcal (20.62%)
[오트리] 고메넛츠 (1회,25g) | 170kcal |
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포,11.7g) | 50kcal |
운동 : 292kcal
스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
빠르게걷기 (70분) | 266kcal |