07월 28일 (음식 1056kcal, 운동 138kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1056/ 1142
138/ 190
아침식사 : 359kcal (34.00%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
코다리찜 (1소접시, 100g) | 146kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 360kcal (34.09%)
강낭콩밥 (1/2공기, 105g) | 175kcal |
찐고구마 (1/4개, 37g) | 48kcal |
삶은 계란 (1/2개, 25g) | 39kcal |
야채샐러드 (1/4소접시, 30g) | 30kcal |
닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
연두부 (1모, 100g) | 41kcal |
저녁식사 : 146kcal (13.83%)
야채샐러드 (1/4소접시, 30g) | 30kcal |
찐고구마 (1/4개, 37g) | 48kcal |
연두부 (1모, 100g) | 41kcal |
닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
간식 : 191kcal (18.09%)
[해태] 오예스 (1회분,28g) | 140kcal |
[크라운] 쿠크다스 (1/4회분, 8g) | 46kcal |
[뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵, 360g) | 5kcal |
운동 : 138kcal
보통 걷기 (30분) | 78kcal |
L자 다리운동 (10분) | 60kcal |