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  • amy9929945
  • 초보2016.07.29 07:4521 조회0 좋아요
07월 28일 (음식 690kcal, 운동 63kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

690/ 1555

63/ 259

성공
(669)

아침식사 : 276kcal (40.00%)
우유 (1컵, 200ml) 140kcal
[켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 30g) 114kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 4g) 22kcal

점심식사 : 180kcal (26.09%)
양배추 (1접시, 50g) 12kcal
[아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩,120g) 73kcal
다시마쌈 (1인분,42g) 41kcal
양배추 (1접시,100g) 16kcal
파프리카 (1회분,100g) 10kcal
방울토마토 1개 (7.0개, 140g) 28kcal

저녁식사 : 234kcal (33.91%)
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal
파프리카 (1회분,100g) 20kcal
양배추 (1접시,100g) 24kcal
다시마쌈 (1인분,42g) 22kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회,8g) 45kcal
[종가집] 우리종균생나또 (1회분, 25g) 44kcal

운동 : 63kcal
손걸레질 (5분) 25kcal
천천히걷기 (8분) 18kcal
계단오르기 걷기 (2분) 14kcal
계단내려가기 (2분) 6kcal

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