- 에바루시아
- 입문2016.07.28 20:4822 조회0 좋아요
07월 28일 (음식 2315.5kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2315.5/ 1589
0/ 264
실패
(991)
아침식사 : 543kcal (23.46%)
헉 고구마칼로리가 이렇게 높았군
덴다 day14 아점저 비율 3:2:1 배고픈저녁되기
요즘계속딱히배고프지 않았던것같다.그러므로 더이상의 감량효과도 없었다
덴다 14일 -4kg 성공 아직 갈길이 멀다! 이달말까지 58.9목표
| [사조] 사조연어 살코기 (1회분,100g) | 200kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시,86g) | 103kcal |
| 천도복숭아 (1개,172g) | 45kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
| 찐고구마 (1개,150g) | 192kcal |
점심식사 : 475kcal (20.52%)
버섯단호박양파볶음
밥1/3찐 호박잎 된장찌게
| 공기밥 (1공기,210g) | 310kcal |
| 양파볶음 (1소접시,77g) | 74kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시,97.5g) | 53kcal |
| 된장찌개 (1인분,100g) | 38kcal |
저녁식사 : 799kcal (34.51%)
오늘 엄청 많이먹었군
폭식은 아니었고 하루 종일 그냥 조금조금 계속 먹었다
라면을 세번이나 나누어 천천히 먹었다.
그냥 먹는 즐거움을 느끼고 싶었고 그게다다
맛없는 음식을 기계적으로 끼니마다 먹는게 살빼는 로봇같아서 였고 평생 그러고 싶지 않아서 였다.
오늘 내 행위에 대해선 딱히 죄책감은 없다.
그래도 육식을 하지않은 하루여서인지 몸이 무겁거나 더부룩하지않아서 맘에든다
앞으로도 조금씩 자주 먹고 맛을 음미하고 먹는 즐거움을 누리고 싶다
| 라면 (1큰대접,500g) | 520kcal |
| [사조] 사조연어 살코기 (1회분,100g) | 200kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
간식 : 498kcal (21.51%)
| [닥터유] 에너지바 (1개,40g) | 188kcal |
| 두유 (1컵,200ml) | 118kcal |
| 찐고구마 (1개,150g) | 192kcal |
0
21
