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  • Dorybailey
  • 정석2016.07.28 19:4348 조회0 좋아요
07월 28일 (음식 1157.1kcal, 운동 440kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1157.1/ 1039

440/ 173

성공
(150)

아침식사 : 361kcal (31.20%)

야채볶음 (1.5소접시, 163g) 135kcal
닭가슴살 (1인분,100g) 109kcal
코코넛오일 (1티스푼, 14g) 117kcal

점심식사 : 577kcal (49.87%)
곤드레밥 (1/4공기, 52g) 89kcal
연근 (1회분,100g) 67kcal
코다리고추장구이 (1인분,0g) 80kcal
잡채 (1/2인분, 45g) 75kcal
콩나물무침 (1인분,70g) 50kcal
시금치나물 (1소접시,86g) 54kcal
가지나물 (1소접시,50g) 30kcal
취나물무침 (1인분,0g) 56kcal
된장국 (1인분,0g) 76kcal

저녁식사 : 150kcal (12.96%)
[오뚜기]감자떡만두 (1개, 50g) 150kcal

간식 : 69kcal (5.96%)
[코스트코] 치즈케익 (1/4조각, 18g) 69kcal

운동 : 440kcal
산책 걷기 (60분) 120kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (15분) 195kcal
싸이클 실내자전거 (25분) 125kcal

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