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  • 개미허리될꼬양
  • 정석2016.07.28 19:3926 조회0 좋아요
07월 28일 (음식 1886kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1886/ 1575

0/ 262

실패
(573)

아침식사 : 762kcal (40.40%)

9시
10시.가슴살토마토
11시.무화과

강낭콩 (20회분, 20g) 31kcal
무화과 (2회분, 172g) 73kcal
[매일유업] 상하목장 유기농우유 (200ml) (1회, 200ml) 129kcal
토마토 (1회분, 143g) 20kcal
효모당 (2회분, 36g) 40kcal
마요네즈 1큰술 (1회분, 18g) 116kcal
들깨가루 한숟가락 (1회분, 10g) 54kcal
닭다리살 (1회분, 80g) 96kcal
토마토 (2회분, 286g) 40kcal
닭가슴살 (1/2인분, 50g) 54kcal
무화과 (2회분, 172g) 73kcal
무화과 (1회분, 86g) 36kcal

점심식사 : 811kcal (43.00%)

12시15분

공기밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
제육볶음 (3/4인분, 230g) 427kcal
애호박볶음 (3/4인분) 69kcal
도라지무침 (3/4소접시, 69g) 65kcal
마늘 (1/4회분, 30g) 36kcal
돼지고기김치찌개 (1인분, 100g) 59kcal

저녁식사 : 313kcal (16.60%)

4시.
5시20분.토미토

닭다리살 (1회분, 80g) 96kcal
토마토 (1.5회분, 214g) 30kcal
강낭콩 (5회분, 5g) 7kcal
토마토 (1.5회분, 214g) 30kcal
아이스바 (1회분, 75g) 150kcal

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