- jch2
- 초보2016.07.29 02:1019 조회0 좋아요
07월 28일 (음식 920kcal, 운동 354kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
920/ 981
354/ 163
성공
(252)
아침식사 : 233kcal (25.33%)
| nature valley trail mix (1회분, 35g) | 140kcal |
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 120g) | 71kcal |
| 오미자차 (1잔, 100ml) | 22kcal |
점심식사 : 136kcal (14.78%)
| 도토리묵 (1중간접시, 100g) | 46kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 109g) | 90kcal |
저녁식사 : 406kcal (44.13%)
| 돼지목살 (1회분, 100g) | 264kcal |
| 깻잎 (1회분, 5g) | 1kcal |
| 상추 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 미역국 (1대접, 50g) | 11kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 단호박 (1조각, 50g) | 33kcal |
| 마늘 (1회분, 10g) | 12kcal |
| 파절이 (1/4인분) | 12kcal |
간식 : 145kcal (15.76%)
| 물냉면 (1/4인분, 150g) | 145kcal |
운동 : 354kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 옥주현 요가 다이어트 (60분) | 276kcal |
0
22
